Zervikale Osteochondrose führt zu einer Deformation der Wirbelsäule. Die Folge sind starke Schmerzen, die selbst bei kleinen, leichten Bewegungen auftreten. Die Wahl des richtigen Kissens ist ein wichtiger Teil der Behandlung.
Inhalt
Welche Vorteile bieten orthopädische Kissen?
Orthopädische Kissen haben eine Reihe von Vorteilen:
Hilft, die Rücken- und Nackenmuskulatur zu entspannen. Dadurch werden Klemmen beseitigt und die Blutzirkulation normalisiert. Dies trägt zur Schmerzlinderung und Normalisierung der Gewebeernährung bei.
Beseitigt Schlafprobleme. Man schläft schneller ein, schläft tiefer und ruhiger und wacht nicht mitten in der Nacht aufgrund eines steifen Nackens oder anderer Beschwerden auf.
Unterstützt die Wirbelsäule in der richtigen, physiologischen Position. Dadurch kann das Fortschreiten der Erkrankung vermieden oder zumindest verlangsamt werden. Auch für gesunde Menschen ist es als vorbeugende Maßnahme sinnvoll.
Sorten
Es gibt verschiedene Arten orthopädischer Kissen auf dem Markt.:
Rolle. Es wird bei verschiedenen Arten von Osteochondrose eingesetzt und ist besonders hilfreich bei der Begradigung der Halslordose. Bei dieser Diagnose ist der Hals der Person gerade und weist keine natürliche Krümmung auf. Während des Schlafs übt das Kissen Druck auf die Halswirbel aus und bringt sie so in ihre natürliche Position zurück.
Halbmond. Geeignet, wenn die Schmerzen nicht nur in den Nacken, sondern auch in die Schultern ausstrahlen. Bevorzugen Sie Produkte aus weichen Materialien, die ihre Form nicht verlieren. Zum Beispiel Memory-Schaum.
Rechteckig. Es gilt als das vielseitigste. Das Wichtigste, worauf Sie bei der Auswahl von Produkten dieser Form achten müssen, ist das Material, aus dem sie hergestellt sind. Idealerweise handelt es sich um Memory Foam oder Naturlatex.
Mit Massageeffekt. Da bei der zervikalen Osteochondrose die Nervenenden komprimiert werden, kann ein Taubheitsgefühl in Armen und Schultern auftreten. Um sie loszuwerden, werden Kissen mit leichter Massagewirkung verwendet. Sie normalisieren die lokale Durchblutung und beseitigen Verengungen.
Mit einer Kerbe in der Mitte. Stützt die Halswirbelsäule in einer physiologischen Position und erzeugt keinen übermäßigen Druck auf die Blutgefäße. In der Mitte befindet sich eine Aussparung für den Kopf. Auch wenn sich der Mensch im Schlaf hin und her wälzt, bleibt der Nacken in der richtigen Position. Gleichzeitig sorgt das Relief in der Mitte für einen leichten Massageeffekt.
Mit Schulterkerbe. Geeignet für diejenigen, die gerne auf der Seite schlafen. Das Kissen passt sich den Körperkonturen an. Bei der Benutzung ist es nicht nötig, die Hand darunter zu legen: Ihr Kopf wird auch ohne Unterlegen in optimaler Höhe gestützt.
Auswahlregeln für zervikale Osteochondrose
Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Kissen auswählen. Der Facharzt gibt Ihnen unter Berücksichtigung der Besonderheiten der Diagnose individuell passende Empfehlungen.
Bei der Auswahl ist es wichtig, verschiedene Faktoren zu berücksichtigen. Sehen wir uns jeden einzelnen genauer an.
Füllstoff
Die am häufigsten verwendeten Füllstoffe für orthopädische Kissen sind::
Höhe
Für einen Erwachsenen gilt als optimal Höhe 10-15 cm. Man sollte es nicht zu hoch nehmen. Die Größe sollte unter Berücksichtigung des Körperbaus der Person ausgewählt werden. Für große, übergewichtige Menschen eignen sich größere Modelle.
Ein zu hohes Kissen kann schädlich sein. Es kommt zu einer Verschiebung der Halswirbel.
Berücksichtigen Sie Ihre Schlafposition
Je nach bevorzugter Schlafposition ändern sich auch die Empfehlungen.:
Auf der Rückseite. Geeignet sind sowohl klassische Kissen als auch Nackenrollen. Hauptsache, sie sind nicht zu hoch. Nicht mehr als 10–13 cm.
Auf der Seite. Der Kopf befindet sich in dieser Position hoch über dem Bett und benötigt eine stärkere Unterstützung. Die Höhe der Standardmodelle reicht nicht aus. Die beste Wahl ist ein wellenförmiges Produkt aus Memory-Schaum.
Auf dem Bauch. Nicht die beste Position, insbesondere bei Osteochondrose. Dies ist nicht nur eine unphysiologische Position für den Nacken, sondern auch für den Patienten schlicht unangenehm: Es können starke Schmerzen auftreten.
Härtegrad
Die Auswahl erfolgt unter Berücksichtigung der bevorzugten Pose. Wer gerne auf dem Bauch schläft, sollte auf weiche Modelle zurückgreifen. Zum Liegen auf dem Rücken eignet sich eine mittlere Härte. Bei Seitenschläfern ist ein erhöhter Druck erforderlich.
Top-Produzenten
Unter den Herstellern orthopädischer Kissen gelten als die besten:
Deutsches Gras. Österreichischer Hersteller unter Verwendung innovativer Materialien und hochwertiger Rohstoffe.
Ascona. Ein russisches Unternehmen mit eigenem Labor. Alle Modelle werden vor der Veröffentlichung getestet.
Ormatek. Einer der größten russischen Hersteller, dessen Produkte nach Amerika und Europa exportiert werden.
Die besten Kissen
Schauen Sie sich bei der Auswahl folgende Modelle an:
Benutzerbewertungen
Häufig gestellte Fragen
Es ist normal, dass sich ein orthopädisches Kissen nach längerer Verwendung eines weichen Daunenkissens zunächst unbequem anfühlt. Versuchen Sie, sich an das neue Modell zu gewöhnen, und nach ein paar Tagen wird Ihnen das alte Federmodell unbequem vorkommen.
Sie können Ihr Kissen nicht vollständig aufgeben. Der Kopf wird nach hinten geworfen, was zu einer Überbeanspruchung der lokalen Muskulatur führt.
Wahrscheinlich wurde das Produkt falsch ausgewählt und passt nicht zu Ihnen. Es muss dringend ausgetauscht werden.
Es ist schwierig, sofort zu erkennen, dass das Produkt falsch ausgewählt wurde. Doch mit der Zeit werden Sie feststellen, dass sich die Qualität Ihrer Erholung nicht verändert hat oder sogar schlechter geworden ist. Manchmal treten Schmerzen auf und es ist schwierig, längere Zeit einzuschlafen. Ich kann mich nicht an das Produkt gewöhnen.
Die ersten 1-2 Wochen müssen Sie sich an das Produkt gewöhnen. In etwa einer Woche werden Sie eine Verbesserung Ihrer Schlafqualität und Ihres allgemeinen Wohlbefindens feststellen. Morgendliche Schwellungen und Kopfschmerzen verschwinden. Sie wachen ausgeruht und voller Energie auf.
