Wie hoch sollte ein Computertisch sein?

Es gibt wohl keinen Bereich des menschlichen Lebens mehr, der nicht bereits den Einfluss moderner Hochtechnologien zu spüren bekommen hat. Heutzutage begleitet der Computer den Menschen sowohl im Berufs- als auch im Privatleben. Während der Schulzeit, des Studiums, im Beruf und bei der Freizeitplanung greifen wir darauf zurück und versuchen, unsere Arbeit und Zeit zu erleichtern und zu optimieren.

Angesichts der Rolle der Computertechnologien in der Medizin können wir getrost von ihrem Beitrag zu einer echten Verbesserung der Lebensqualität und -dauer sprechen. Die virtuelle Modellierung des Krankheitsverlaufs ist weit verbreitet; spezielle Programme berechnen optimale Formeln für neue Medikamente usw.

Abonnementgebühren für Versorgungsunternehmen, Bankgeschäfte, Online-Unterhaltung und Dating, Wetter und aktuelle Nachrichten …. Systemadministratoren scherzen: „Alles wird früher oder später zu einer Anwendung.“

Grundsätze für die optimale Platzierung eines Computertisches in einem Raum

Es ist schwer vorstellbar, dass ein moderner durchschnittlicher Wohn- oder Büroraum ohne einen komfortablen und entsprechend ausgestatteten Arbeitsplatz am Computer auskommt.

In diesem Fall raten Ingenieure, bei der Auswahl eines Tischplatzes die folgenden Grundregeln einzuhalten.

1. Sorgen Sie im Vorfeld für einen problemlosen Zugang zum Stromnetz. Es empfiehlt sich, auf die Verwendung von elektrischen Verlängerungskabeln und Verlängerungskabeln aller Art vollständig zu verzichten. Steckdosen sollten nach Möglichkeit mit einer Erdung ausgestattet sein.
2. Versuchen Sie, die Arbeitsfläche des Tisches mit natürlichem Sonnenlicht zu versorgen, das von der linken Seite einfällt.
3. Stellen Sie in der kalten Jahreszeit keine Heizgeräte in Tischnähe auf. Somit werden die Temperaturbedingungen des Geräts nicht verletzt.
4. Die Bodenfläche, auf der der Computertisch aufgestellt wird, muss eben und ohne Unebenheiten oder Reliefs sein.

An einem nach diesen Regeln aufgestellten Tisch ist das Arbeiten und Lernen bequem und angenehm. Allerdings nützen die Anforderungen an die Technik nichts, wenn beim Sitzen am Schreibtisch bestimmte Regeln für eine gesunde Körperhaltung nicht beachtet werden.

Die richtige Haltung am Computertisch

Unter dem Begriff der Körperhaltung versteht man die eine oder andere unabhängige Position des menschlichen Körpers im Raum. Es kann richtig oder falsch sein.

Mit der richtigen Haltung kann eine Person mühelos und frei stehen, gehen oder sitzen. Es erfolgt keine aktive Anspannung, Körper und Kopf werden gerade gehalten. Die Brust ragt nach vorne, die Schultern hingegen sind leicht abgesenkt und nach hinten gezogen. Straffer, nicht hervorstehender Bauch.

Die gegenteiligen Merkmale sind: eine hängende Haltung und ein gesenkter Kopf und Schultern, ein Gang mit angewinkelten Beinen usw. verraten Menschen mit einer falschen, ungesunden Haltung. Und es wirkt sich unter anderem negativ auf die Funktion der inneren Organe aus.

Für die Fähigkeit zur richtigen Körperhaltung sind jedoch nicht nur die Vererbung ausschlaggebend, sondern auch objektive äußere Faktoren. Die Haltungsbildung beginnt bereits in der frühen Kindheit und gerade in dieser Zeit ist ein aktives Eingreifen im Sinne einer weiteren richtigen Entwicklung möglich.

Die überwiegende Mehrheit der Computertischmodelle ist universell einsetzbar und kann als Schreibtisch verwendet werden. Stellen wir uns also vor, die Tastaturablage ist eingeschoben und wir setzen uns an die Tischplatte, um einfach in ein Notizbuch zu schreiben oder ein Buch zu studieren. Wie positioniert man sich richtig?

• Zwischen Brust und Tischkante wird ein Abstand von etwa einer Handflächenbreite eingehalten.
• Beim Schreiben und insbesondere beim Lesen sollte die Brust nicht auf der Tischkante aufliegen.
• Die Standardhöhe eines Computertisches ist so ausgelegt, dass ein für Sicht und Haltung optimaler Abstand (30–35 cm) zwischen den Augen und der Oberfläche der Tischplatte gewährleistet ist.
• Am besten schreiben Sie mit dem Ellenbogen 5 cm unterhalb der Tischkante.
• Die Füße sollten flach auf dem Boden stehen und zwischen Oberschenkel und Schienbein einen geraden oder leicht stumpfen Winkel (100 – 105°) bilden.

Wie behält man beim Arbeiten an der Tastatur die richtige Haltung bei?

• Die Höhe des Stuhls sollte einen rechten Winkel zwischen Oberschenkel und Schienbein gewährleisten; Der Sitz sollte nicht zu weich sein.
• Die Grundfläche des Stuhls wird zu mindestens 2/3 eingenommen.
• Lassen Sie die Stuhllehne zum Maßstab für Ihren Rücken werden. Versuchen Sie, sich während der Arbeit an sie zu kuscheln.
• Idealerweise sind die Schulterblätter zusammengeführt, die Bauchmuskeln entspannt und eine Schulter liegt nicht höher oder tiefer als die andere.
• Schlagen Sie nicht die Beine übereinander. Verbleiben die Beine über längere Zeit in dieser Position, wird die Blutversorgung erheblich beeinträchtigt.
• Achten Sie darauf, dass Ihre Haltung Ihr Gewicht nur auf Ihren Hüften verteilt. Computermonitor, kann auf Augenhöhe oder etwas höher sein.

Das angenehme Gefühl, das sich aus einer so korrekten Position ergibt, stellt sich nicht sofort ein, aber mit ein wenig Mühe und Ausdauer werden Sie letztendlich Erfolg haben.

Haupttypen von Designs und Hauptparametern von Computertischen

1. Klassisch, geradlinig.

Wenn der Benutzer senkrecht zur Tischlänge und damit zum Monitor steht. Solche Modelle lassen sich bequem entlang einer Wand oder Raumteiler platzieren.

2. Eckig.

Das Design des Tisches passt bequem in die Ecke eines Raumes. Dabei sitzt der Benutzer entweder schräg zum Tisch und senkrecht zum Monitor oder mit Blick auf die Hauptlänge des Tisches und halb zum Bildschirm gedreht.

Die Wahl eines bestimmten Designs hängt natürlich von der Kapazität des Raumes und der Möbel-„Nachbarschaft“ ab. Die wichtigsten Parameter und Abmessungen von Computertischen – Tiefe, Länge und Höhe – sollten sich jedoch an den Aufgaben orientieren, die sich ein bestimmter Benutzer stellt, und auch seine Physiologie berücksichtigen.

Abmessungen des Computertisches

Eine der wichtigsten Anforderungen an die Gestaltung eines Computertisches, deren Einhaltung ein gesundes und produktives Arbeiten gewährleistet, ist seine richtige Höhe. Als Standardhöhe vom Boden bis zur Tischplatte gelten 75 cm.

Allerdings entspricht die Körpergröße der meisten Menschen nicht der sogenannten „goldenen Mitte“. Und selbst für solch eine nicht standardmäßige Situation gibt es eine wunderbare und einfache Berechnungsformel: das Produkt aus Körpergröße und 75/175 cm.

Wenn die Körpergröße des Benutzers beispielsweise 183 cm beträgt, berechnet sich die optimale Tischhöhe wie folgt: 183*75/175 = 78,43 cm.

Internetsucht und die Ersetzung des realen Lebens durch ein virtuelles Leben sind bekannte Probleme der Hochtechnologie. Doch die Menschheit glaubt immer noch, dass der kluge Einsatz eines Computers unbestreitbare Vorteile mit sich bringen kann.

VIDEO: Höhenverstellbarer Schreibtisch mit Elektroantrieb Ergostol Duo

50 Fotoideen zur Auswahl eines Computertisches